jaki rower

[...] kupnem rowerka treningowego, bo moj jest juz stary i robi tyle halasu ze to jest porpstu szok ;] Wiec jesli by ktos z Was sie nudzil i mial ochote mi doradzic cos na temet jaki kupic, na co zwracac uwage przy zakupie itp. Bardzo chcial bym by rowerek ten jak najmniej halasowal, nie zajmowal zbyt duzo miejsca, byl w miare mozliwosci [...]

Cześć wszystkim zakupiłem dziś Tribu Stallion - skłoniło mnie ku temu utrzymujące się stałe przemęczenie organizmu, chęć wspomagania trochę wysiłku, jaki wkładam cwicząc w domu, ze względu na pracę na zwiększonych obrotach, głównie biurową oraz chęć podniesienia sobie libido - które kuleje od 2 lat. I tu moje pytanie. Mam 27 lat, 176 wzrostu, [...]

[...] raczej pod mase zeby miesnie dostaly kopa ale po 1,5 miecha na kreatynie wracam na SW diete dalej trzymam masowa ale chce kupic dobry spalacz ktory podpali troche BF bez jakis sajdow wielkich trening: pierwszy miech 4x w tyg silowni + 40min aero wieczorem (rower) 2 miesiac - 3x silownia rano + aero wieczorem + SW 3x w tyg 3miech 4x silownia + [...]

[...] ostatnie pół roku.Dodam,że chcę ćwiczyć w domu.Do dyspozycji mam hantle od 2 do 5kg,obciążniki na nogi, stepper,rower stacjonarny. Jak zaplanować trening?Odchudzać się nie muszę skoro planuję ciążę..Może ktoś doradzi mi jaki trening wykonywać i jakie cele postawić przed sobą. A co z dietą?Ogromnej ochoty nabrałam na ćwiczenia czytając SFD!!

[...] mi sie glupio i troche mnie zmotywowalo do zrzucenia tego sadla. Zdarza mi sie ćwiczyć pompki ale nie mam motywacji i po paru dnoach mi sie odechciewa i tak w kółko. Cel jaki bym chcial osiągnąć to zrzucić brzuch, ale nie chudnac rownoczesnie na mojej i tak suchej buzi. Nastepnie przybrac delikatnie masy miesniowej i ja wyrzezbic. Prosiłbym o [...]

witam zakupiłem ławeczke i sztangielki z obciazeniem 100 kg łacznie jaki plan był by dla mnie najleprzy cwiczyłem pare lat temu ??? prosze o pomoc jakis dobry plan na poczatek zeby nie przesadzić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok pare lat temu teraz zaczynam od [...]

[...] zbędne kilogramy i się poruszał ( miał utraty przytomności i musi koniecznie schudnąć ), na siłownie na pewno nie będzie mu się chciało chodzić pozostaje więc jedynie jakiś przyrząd aby trenować w domu. Ma on 175 cm wzrostu i wazy 105 kg, 58 lat, ogólnie budowa ciała dobra tylko piwny brzuch którego musi się pozbyć, ma nadciśnienie, bierze [...]

Mariusz Jaki to model ??? Wtorek, 26 września 2006 Polak obrabował bank w Austrii, próbował uciec na rowerze 13:30 Zamaskowany i uzbrojony mężczyzna obrabował bank w Spittal/Drau w Karyntii (południowa Austria) i usiłował uciec z łupem na rowerze. Został szybko ujęty. Austriacka agencja APA informuje, że złodziejem okazał się Polak w wieku ok. 50 [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób zrzucić "oponke" z brzucha. Prosze o porady typu: Jak mam sie odżywiać, czy stosować jakąś dietę i jakie ćwiczenia wykonywać. Wydaje mi się że 6Weidera jest dla mnie zbyt trudna, wolałbym coś prostszego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy [...]

[...] ale bez konkretnego planu treningowego brakuje mi motywacji. Jem dość dużo, przede wszystkim mięso, wędlinę itd. Pytanie brzmi; co robić aby jak najszybciej zwiększyć masę mięśniową? Jaka dieta, jaki trening. Siłownię mam w domu (sztanga, drążek, ławeczka itd). Raczej wolałbym uniknąć zażywania suplementów i skupić się na klasycznych posiłkach.

Witam. Mam zamiar sprawić sobie rower, lecz jak zawsze występuje problem jaki wybrać. Mam 3 propozycje: Specialized Hardrock SPT BLK/CHAR 08 KROSS Level A2 (2008) Giant Yukon Mam zamiar jeździć na nim do pracy (ulica) w weekendy, wolne itp. trasy, zjazdy, las po prostu poszaleć z czasem zainwestować w niego (jak mi sie spodoba) w "cięższy" teren. [...]

[...] dla mnie, aby zrzucić tą upartą resztke tłuszczyku ?? :) odżywiam się prawidłowo tj. zdrowo bardzo, tak jak powinni się odżywiać sportowcy, ale nie wiem dokładnie w jakim przedziale kalorycznym mam się mieścić w ciągu dnia aby nastąpił efekt redukcji rozłożony w czasie :) Bardzo proszę was o jakąś malutką pomoc i rade :) Pozdrawiam [...]

No to zaczne od tego ,że moja Mama ma 54 lata i postanowiła schudnąć. Poprosiła mnie o pomoc i teraz musze sie was poradzić. Moje pierwsze pytanie jaki rodzaj wysiłku fizycznego w celu redukcji mogła by wykonywać. Nie da rady raczej biegać przez 30 minut nawet truchtem. Rower też odpada bo ostatni raz jezdziła jak była dzieckiem i po prostu [...]

Mam pytanie jak ułożyć sobie trening mam 16lat 64kg i 178cm i nie wiem jaki trening zastosować HTS czy jakiś inny mógł bym prosić o radę głównie mi chodzi o zdobycie masy chce w m-c zrobić 1 cm masy czy to jest możliwe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

Chce zacząć stosować kreatyne olimp creapure citrate na forum czytałem że dobrze ją połączyć z monohydratem jaki bedzie najlepszy i czy takie połączenie jest dobre czy może polecicie inne połączenie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Jaki uważacie gainer na mase z dużą zawartością białka za godny polecenia ? Z w miarę dobrą ceną. Mam dietę chce stosować gainer jako uzupełnienie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://brak.pl Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 181,5 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka [...]

Czesc Zaczynam trening aeeobowy na spalanie tkanki tluszczowej. Zastanawia mnie tylko jak to rano polaczyc. Czy brac cos przed wejsciem na poranny rower (jakies suplementy - l-karnityna, kofeina itd), jesli tak to ile przed, ile po przyjeciu suplemnetow zaczac aeroby. Co i jaki czas po zejsciu z rowera zjesc. Do tej pory robilem tak: pobudka o [...]

[...] zapotrzebowanie wynosi ok. 2600 kcal, a w któryś dzień dostarczę np. 1800, ze względu na to że czasami nie będę na tyle głodny żeby dostarczyć te 2600, to czy jest to jakiś problem? Czy to dobrze? 2. Planuję biegać pn-pt po 5km (z czasem jak dam radę zwiększać ten dystans), pn śr i pt po bieganiu ćwiczyć (brzuszki, wyciskanie na ławce, [...]

siema wszystkim cce złozyc sobie rower do dualu i mam zamiar przeznaczyc na niego około 3 tys i mam na oku ramy duncona albo amstaff albo pitbull ale ja sie na tym nie znam kompletnie i czy moglibyscie powiedziec czy opłaca sie kupowac ramy duncona?? i mam 183 wzrostu i jaki rozmiar ramy wziasc ??

Witam, jak w temacie... Potrzebuje abyscie mi powiedzieli jaki jest fajny rower do stretu myslalem nad NS-em na sztywnych widełkach narazie jezdziłem na Ramie krossa nie wiem ile cali bo nie pisze ;p ale ilosc cm od korby do zacisuku to ok.36 cm amor XCR 120mm przerobiony na 160mm koła krossowskie korba rownierz. mam 15 lat 173cm 55kg i chce sie [...]